استراتژي های موفقیت برای درونگراها وبرونگراها

شری هاین –مشاور  CPPآگوست 2012

ترجمه لیلا پورعبداللهی- دانش آموخته MBTI-خانه توانگری

اشخاصي كه ترجيحات شخصيتي خود رادرك مي كنند با زبردستي بيشترنقشهاي خود را مديريت مي كنند.

اخیرا: صحبتهای زیادی درمورد تفاوتهای درونگراها وبرونگراها شده است.ميزان زيادي از اين توجه از انتشار كتاب سوزان كين بنام  ساكت  ناشي شده است كه به بررسي مزيتهاي درونگرايي  و قصوري كه جامعه با غفلت از استعدادهاي آنها  وعدم  استفاده از تواناييهاي  ابن گروه  مرتكب مي شود مي پردازد. به عنوان یک مشاور سی پی پی  ناشر  ابزار میرز – بریجز که تفاوتهای دوگانگی  درونگرایی/بروتگرایی را ازدهه 70 مطالعه می کرده است  من موافقم که در آمریکا ما در ارزش گذاری استعدادهای درونگرا ها ناموفق هستیم .نقصي که  به نظرمی رسد  دارد بدترمی شود.

تشريح  اين عبارات براي شروع مفيد است.

برخلاف آنجه بسياري باور دارند درونگرايي با كمرويي مترادف نيست .همانطوركه برونگراها با ارتباط متقابل  با ديگران كسب انرژي مي كنند درونگراهابا تفكرو تعمق انرژي مي گيرند.تمام اينها برنحوه كار تعامل و رويارويي ما با استرس تاثير مي گذارد. به اين مثال توجه كنيد .خلاقيت از ديرباز به عنوان كليد پيشرفت اقتصادي ما شناخته مي شده است .افراد با هردو ترجيح درونگرايي وبروگرايي مي توانند خلاق باشند.ولي ترجيح مي دهند از راههاي متفاوتي به آن برسند .درونگرا ها تمايل دارند به صورت انفرادي  به نوآوري بپردازند در حالي كه برونگراها طرفدارهمكاري ومشاركت هستند.

از آنجا كه محيط نيز در شكل گيري رفتار موثر است بسياري از درونگراها بزودي يادمي گيرند كه خودرا با محيطي كه طرفدار برونگراها ست وفق دهند.اغلب درونگراها تعامل خودرا با دنياي بيروني  بصورت يك نمايش توصيف مي كنند .مثل هنرپيشه هاي واقعي درونگراها ممكن است مشتاق سرزنده وسرگرم كننده ظاهر شوند با اينحال احساس مي كنند  روي صحنه هستند واين امري  است كه انرژي زيادي مي طلبد و ممكن است از نظر فكري واحساسي آنها را خسته كند.اين برخلاف يك برونگراست كه براي او روي صحنه بودن سخنراني كردن يا دريك جلسه هيات مديره  ويا  دريك مهماني عصربودن يك تجريه انرژي بخش است .

با اينكه بخش تحقيق سي پي پي هيچ گونه همبستگي بين درونگرايي /برونگرايي و كارايي واثربخشي در هيچ حرفه اي نيافته است  اشخاصي كه ترجيحات خود را درك مي كنند با زبردستي بيشتري قادر به مديريت وظايف ونقش خود هستند.آنها سرمايه هاي طبيعي ونقاط كور پتانسيل خود را شناخته و استراتژي هايي براي كارايي بيشتر اتخاذ مي كنند.

درونگراهایی که در یک محیط برونگرایانه  کارمی کنند

اگرشما یک دروتگرا دریک محیط برونگرايانه  هستید  فرض نکنید که مردم می دانند چگونه با شما ارتباط برقرارکنند .اغلب درونگراها پیش از  پاسخ به یک سوال به زمانی برای پردازش نیازدارند.چنانچه پرسش كننده يك جواب فوري طلب كند اين مي تواند منبع تنش باشد.شمامي توانيد با توضيح دادن اينكه براي پاسخ نيازبه مرورموضوع وفكرداريد در اين موقعيت آمادگي داشته باشيد.به علاوه شمامي توانيد با تشخيص زمان احتمالي در خواست  ارائه اطلاعات  با حس اينكه در وضعيت فوري قرارگرفته ايد مقابله كنيد  و پيشاپيش براي يك پاسخ كامل آمادگي داشته باشيد.

اگرشما درك كنيد كه اين يك بخش نرمال از شخصيت شماست كه با ارتباط متقابل زياد با ديگران خسته مي شويد مي توانيد براي چنين موقعيتهايي آماده شويد واز هدر رفتن انرژي خود جلوگيري كنيد.پس اگرمي دانيد زمان محدودي براي كار به تنهايي خواهيد داشت يا لازم است دريك جلسه طوفان فكري شركت كنيد يا در يك محيط پرسروصدا كاركنيد مي توانيد قدمهايي براي  حفظ تعادل خود درنظربگيريد كه به ترميم  سطح انرژي منتهي خواهدشد .براي كساني كه درونگرايي را ترجيح مي دهند اين به اين معناست كه زماني براي تنها بودن بيابند تا تعمق كنند وبرافكار ايده ها و احساسات دروني  خودمتمركر شوند.اگر شما يك برنامه كاري انرژي بر را پيش بيني مي كنيد مي توانيد زمانهاي استراحت انفرادي منظمي را در طول  روز هاي كاري نظربگيريد يا مقداري زمان براي خود در بعدازظهرها اختصاص دهيد .

رويارويي با استرس به عنوان یک درونگرا

تخلیه زیاد انرژي به یک عکس العمل پراسترس منتهی خواهد شد .هم درونگراها وهم برونگراها در مواجهه با     نشانه های اولیه استرس تمایل دارند به صورت  اغراق شده نسبت به تمایلات طبیعیشان  تظاهر کنند.مثلا” درونگراها ممکن است از جمع کناره گیری کنند.اگریک موقعیت استرس زا حل نشده ادامه پیدا کند توابع  ناخودآگاه ممکن است کنترل رابدست گیرند و شما بانمایش  شخصیتهای عیرواقعی به شدت برونگرا  خود را  بدون شخصیت می یابید.این عکس العمل ممکن است به صورت یک فوران یا یک ابراز ظاهری دیگر برخلاف آرامش طبیعی و رفتار کم حرف شما باشد.

برونگراهایی که درمحیطهای تحت سلطه درونگراها عمل می کنند

اغلب برونگرا بیشتردرمورد آنچه قراراست بعد بگوید فکرمی کند تااینکه به دیگران گوش دهد . دریک اتاق پراز برونگراها ممكن است لازم باشد طرفي را  ميان صحبت شخص پرچانه ديگر بيندازند.بهرحال اگر شما در يك فرهنگ  درونگرايانه تر هستيد ممكن است دچار حساسيت يا استرس شويدكه مي توانيد با تمرين گوش گرفتن  ودادن بازخورد  برميزان زيادي ازآن فائق آييد.توجه كنيد كه چگونه مشتاقانه به ديگران گوش مي كنيد  افكارآنها را تفسيركرده واز آنها با توجه به دقتتان باز خورد مي خواهيد.

استراتژي ديگر اين است كه از سرعت قطارافكارتان كم كنيد. اگر تمايل طبعي شما اين است كه از تصوير بزرگ يك موضوع به سراغ ديگر ي مي رويد سعي كنيد يك ايده رابا جزئيات مشخص  بطور كامل تجسم كرده وسپس به سراغ مطلب  بعدي برويد.

برونگراها با  دوره هاي طولاني انزوا انرزي ار دست مي دهند  و براي تعامل دوباره با مردم بايد توانشان  را تجديد كنند.

پس اگر شما مي دانيد كه در يك فعاليت انرژي بر مثل كار انفرادي در طول روز  درگير خواهيد شد  مي توانيد با برنامه ريزي صرف نهار با دوستان يا شركت در يك فعاليت اجتماعي در بعداز ظهر اين مسئله را جبران كنيد.

رويارويي با استرس به عنوان يك برونگرا

براي يك برونگراهم نشانه هاي اوليه استرس به اغراق در رفتارهاي طبيعي منتهي خواهد شد.  همينطور بعضي برونگرا ها تحت استرس انتقادكننده و خشن وزننده مي شوند . ازطرف ديگر با ادامه استرس يا شدت يافتن آن

نتايج به صورت كاركرد برعكس فوران مي كند و شما خودتان رادرموقعيت نمايش رفتارهاي ناپخته و شديد درونگرايانه مثل  كناره گيري از جمع خواهيد يافت .بنابراين بسيار مهم است كه نشانه هاي زود هنگام استرس را شناسايي كنيد زيرادر اين وضعيت  اطرافيان قادربه درك اينكه شما از شدت استرس به درون خود فرورفته ايد نيستندو نسبت به سختي  موقعيت شما بي توجه خواهند بود .براي بازگشت به حالت طبيعي به شخصي در مورد مشكل خود اطلاع دهيد و تقاضاي كمك كنيد.

نوشته‌های تازه

• خیر، محبوب ترین ابزار شخصیت شناسی دنیا ما را فریب نداده است (پاسخ به مقاله انتقادی مجله فورچون) مرداد ۹, ۱۳۹۳
• مربی درونگرا مرداد ۱۳, ۱۳۸۶
• آیا آزمون MBTI همه ما را فریب داده است؟ (مقاله انتقادی مجله فورچون) مرداد ۱۳, ۵۸۶۶
• قصه جالب گمشدن یک ESTJ با یک INFP مرداد ۱۳, ۸۵۳
• تجربه یک دختر مهندسISFJ از قلم خودش مرداد ۱۳, ۴۱۸۵